长沙心理咨询:如何提高沟通效率?

 2020-07-29

  大家都说沟通是一门艺术,想要获得的良好沟通效果,建立良好的人际关系,就要掌握一些沟通技巧,与他人沟通掌握这几点技巧效率会更高。下面长沙心博士心理咨询为大家介绍以下几种方法。

长沙心理咨询:如何提高沟通效率?

  要自信:

  当你对他人说话感到紧张时,试着放松自己。静静地深吸一口气,为了使呼吸平静下来,在呼气的时候多出一点能量,让心得到放松。笑是缓解全身紧张的好方法。微笑有助于调节呼吸,还能让大脑反应更快,说话更专注。

  准确把握对方的疑问:

  其实,大部分的人在沟通中都或多或少以自我为中心,希望能够更多的表达自己。这是人的本能,也无可厚非。但我们却容易因此无法了解对方的疑问和目的。很多人与别人沟通的时候,只顾着表达自己的想法建议,却根本不在乎对方希望听到什么。所以,我们至少要站在对方的立场和要求上来进行沟通。

  真诚待人:

  和陌生人说话时要有礼貌(语气和刚开始交朋友时说话时不一样)。在你知道如何与他人沟通之前,先了解对方的性格。如果这个人和你有相似的想法,那么和他们相处就会很容易。因为每个人都有相同的想法,你也可以找到一些乐观的人成为你的朋友。与人相处需要真诚、友好、主动!

  认可别人的观点和感受:

  是表达肯定信息的一种有效形式。在与他人或者团队的沟通过程中,多询问别人的意见,能够有效表达对别人地位和作用的承认,有助于收获更多的认同。

  不要带着情绪沟通:

  与人交流沟通的时候,切忌带着情绪,尤其是负面情绪。要想与人有效沟通,就得先把自己的情绪控制好,不要出现任何情绪性的动作。

  不管是做什么事情,都要做最坏的打算:

  有很多人怕与人沟通,怕出错,因此,不敢去与人沟通,在这里,我想说的是,你越是怕,就越容易出错,所以,首先你要做最坏的打算,给自己一种预先的结果,最坏也不过如此,别人也不能把你怎么样等。这样以来,你的心里不留压力,就放松多了。没有压力,办起事来,就容易了。

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